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#불안감
집중력이 높아지고 감정 기복도 줄었어요
사실 전체적인 몸의 변화를 보면
유의미하게 변화된 부분은 잘 모르겠는데..
스터디 플렉스의 특징인 BDNF 성분의 특징을
고려해 보니 어느 정도 향상된 부분이
분명 있더라고요.
일단 먼저 알려주신 체크리스트에 맞춰
변화 기록을 보내드립니다 ^^
1. 섭취 시간: 아침(간단히 뭘 먹은 뒤 1스포이드),
잠들기 직전. 하루 2회 섭취.
※ 마그네슘 150~200mg을 자기 전에
같이 섭취할 때도 있었음.(3~4회 정도?)
2. 취침 후 활력이나 피로감은
별다른 차이를 모르겠음.
그 이유 중 하나가 한 달가량 휴가였기 때문에
항상 자정~1시 취침, 8~9시 기상을 하다가
이번 주부터 6시 기상~12시 취침으로 바뀌어
피로감을 더 느끼는 걸 수도 있음.
3. 수면의 질은 여전히 나쁨.
입면 시간이 너무 오래 걸리고
새벽 3시 반 or 5시쯤 꼭 깸.
(아마 생리 10일 전이라 그럴 가능성이 높음.
황체기에 위와 같은 증상이 있었기 때문)
4. 기억력, 집중력이 월등히 상승한지는 모르겠는데
그래도 전보다 독서나 업무 시
멀티태스킹을 하는 빈도가 줄고
집중이 올라감을 느낌.
5. 식욕 억제 부분은 큰 차이는 모르겠음.
간식 욕구는 종종 올라옴. 이전과 비슷.
6. 불안, 예민함, 감정 기복이
좀 낮아진 기분임.
원래 황체기 즈음 우울, 두통이
심하게 반복되는데 이번에는 거의 없음.
오히려 기분이 좋을 때가 많고
아직까지 두통도 없음.
7. 최근 운동을 하지 않아서
회복 시간 단축 여부는 잘 모르겠음.
ps. 아직 2주밖에 안 됐지만
1달 동안 꾸준히 섭취한다면
유의미한 변화가 있을 것이라 확신합니다.
내일부터는 1일 3회로
늘려볼까 생각 중이에요.
- 스터디플렉스체험단
바쁜 일정에도 피로감이 덜하고 잠들기 전 불안도 줄었어요
지난 주말에는 토요일에도 외출 일정이 있었고,
피아노 콩쿠르를 앞두고 연습도 해야 했어요.
게다가 곧 태권도 국기원 2품 심사도 앞두고 있어서
평소보다 체력이 많이 필요한 한 주였습니다.
그래서 이번 주에는 아이의 피로도와 컨디션을
조금 더 유심히 봤는데요.
일정이 꽤 있었는데도 생각보다 많이 지쳐하거나
피곤하다는 말을 자주 하지는 않았어요.
또 아이가 밤에 독서를 하다 보니
잠들기 전에는 유독 예민해지고
불안도가 높아지는 편인데,
이 부분도 이전보다 조금 부드러워진 느낌이 있었어요.
지난주에 말씀드렸던 것처럼
잠들기 전에 징징거리거나
불안해하는 시간이 조금 줄고,
비교적 자연스럽게 잠드는 날이
늘어난 것 같습니다.
섭취 시점도 여러 방식으로 시도해 보려고 했는데,
아이가 빈속에 먹는 것은 거부해서
공복 섭취는 하지 못했어요.
대부분 식후에 섭취했고,
현재까지는 이 방식으로 무리 없이 잘 먹고 있습니다.
저 역시 지난 2주 차에 느꼈던 것처럼
밤중에 깨더라도
다시 잠드는 것이 비교적 수월하고,
아침에 일어났을 때
피로감이 덜한 느낌이 이어지고 있어요.
2주 차에는 변화가 있는지
조금 더 지켜보는 단계였다면,
3주 차에는 실제로 일정과 연습이 많았던
한 주를 보내면서도 아이의 컨디션과
잠들기 전 모습이 비교적 안정적으로
유지되는 것을 볼 수 있었던 것 같아요.
- 스터디플렉스체험단
불안과 스트레스가 줄고 행동 조절에도 변화가 생겼어요
첫 주에 먹기 힘들었던 스터디 플렉스를
이제는 알아서 아이가 스스로 찾아
아침, 저녁 먹으니 정말 큰 변화인 것 같아요!!
스스로 스터디 플렉스가
본인의 건강에 도움이 된다는 걸
깨달은 것 같아요!!
저녁에 먹었을 때와 안 먹었을 때
몸의 변화를 찾은 것 같았어요.
지난 주말 여행 다녀오느라
스터디 플렉스를 못 가지고 갔었는데
그때 아이가 깨달았던 것 같아요!!
요즘 무슨 일을 하든
스스로 판단해서 행동하는 걸 볼 때마다
스터디 플렉스 덕분인 것 같아요^^
아마도 행동 조절 시냅스 연결이
활발하게 작용하고 있는 듯싶네요~
신경회로의 균형 유지가
잘 작동하고 있나 봐요.
(제 직업이 행동치료사랍니다^^)
제 아이 불안 행동을
이론적으로는 제어하기 힘들었는데
스터디 플렉스 도움받으니
효과가 몇 배로 나타나는 것 같아서 기쁘답니다~~
(그래서 요즘 치료실 오는
행동 조절 장애 부모님들께
에너지스쿱 알려드리고 있어요)
일단 한 달 동안 불안도가 많이 낮아져서
일상생활이 안정이 되었고,
밤에 환청이 들린다는 말도 안 하는 거 보니
스트레스도 줄어들어 혼자 감정 조절할 수 있는
능력이 생긴 것 같습니다.
1. 비염 효과 (먹고 난 후 콧속 연고 끊음)
2. 사춘기 예민, 짜증, 울음 줄어듦
3. 장 건강 (대변 시원하게)
4. 자발적인 행동 증가
5. 스트레스 조절 능력 (환청 안 들림)
저는 이렇게 아이 변화에 대해
단기간 한 달 동안 느낀 것들 기록해 봅니다^^
좋은 체험의 기회 주셔서
사춘기 아이 감정 조절과 건강에
큰 도움을 받은 것 같아
감사의 의미로 에너지스쿱 홍보
많이 많이 하도록 하겠습니다.
정말 좋은 기회 주셔서 감사드립니다.
- 스터디플렉스체험단
숙면과 감정 조절에 도움이 되어요
1주일 제가 옆에서 지켜보니
먹은 후 잠을 푹 자는 것 같고
평소보다 예민함이 많이 없어서
동생과 싸우지 않아서 너무 좋습니다^^
기존에는 저녁 자기 전 무섭다고 하고
환청이 들리고 불안도가 높았는데 신기하네요!!
(1주일밖에 안 먹었는데 벌써 효과가? 있나 봐요)
저도 아이가 먹을 때 한 스포이트씩 먹고 있는데
(저는 작년 정신과 우울증 약 먹었어요.
현재는 증상이 심하지 않아 지금은 안 먹고 있습니다^^)
먹은 날 안 먹은 날
확실히 감정 조절이 확연히 나타나는 것 같아
공구 때 시킨 거 이번 주부터 쭉 먹고 있답니다. ~^^
마음의 안정이 되는 느낌입니다.
작년에 미리 시켜서 먹어볼 걸~ 후회 중이요
* 3일 차 이후부터 1 스포이트 먹이니
새벽에 뒤척이는 빈도수가 거의 없었고
거의 푹 자고 일어나는 것 같아 신기했음
* 잠을 잘 자서 그런지 짜증, 예민이 덜함
* 대변의 양이 많아졌다고 함
* 잠드는 데 걸리는 시간이 평소 오래 걸리는데
생각보다 금방 잠들어서 좋다고 함.
* 비염이 심한데 먹고 난 후
코와 목이 시원해진다고 함
- 스터디플렉스 체험단
불안과 스트레스가 줄고 집중력도 좋아진 것 같아요
작년 삶이 우울해서
스트레스가 너무 심했어요.
정신과 약 복용도 해봤는데
장 건강이 너무 안 좋아져서 끊고,
어떻게든 견디던 가운데
스터디 플렉스를 접하게 되었어요~
일주일 동안 아침저녁 한 스포이드씩 먹고
잠자기 전에 또 먹어봤어요.
일단 불안한 감정이 낮아지고
스스로 행동 조절할 수 있는 생각이 들었고,
스트레스가 좀 풀리는
기분이 들었어요.
무엇보다 제가 집중력이 없어진 것 같아
산만했었는데,
책 읽는 페이지 수가 늘어난 거 보니
집중력이 좀 생긴 듯싶어요!
그리고 머리 아플 때
진통제 대신 스터디 플렉스 먹고 있어요~~
효과 있어요!!
- pra*******
불안할 때 먹으면 마음이 너무 편안해져요
마음이 불안하고
일이 손에 안 잡힐 때
한 스포이트 먹고 조용히 눈 감고 있으면
마음이 너무 편안해져서
늘 가방에 들고 다닙니다.
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#불안감 , #음식이약이되게하라 , #정서안정
갑작스러운 불안과 걱정에도 평안해져요
마음을 평안하게 해줍니다.
평소 불안, 걱정이
갑자기 올라와서 걱정이었는데 ㅎ
공구 때 넉넉히 구매해서 안심입니다.
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#불안감 , #음식이약이되게하라 , #정서안정
가슴 두근거림이 진정되고 수면의 질도 좋아졌어요
갱년기가 시작되려는지
가슴이 두근거리고
기억력도 더 없어지고
잠도 자다 깨는 찰나에
공구 보고 구매했어요.
이건 먹자마자 효과가 있습니다.
가슴이 진정되고
무엇보다 자면서 깨는 빈도가 확 줄었고
수면의 질도 많이 좋아져서 깊은 잠을 자네요.
좋은 제품 감사합니다.
- whi********
#갱년기 , #숙면 , #음식이약이되게하라 , #불안감
스트레스와 불안감을 꾸준히 관리해요
예민한 성격에,
스트레스에 자주 노출되어
업앤다운, 불안감을 잘 느끼는 편인데
꾸준히 스터디플렉스로 관리합니다.
- kak******
#스트레스 , #불안감 , #음식이약이되게하라
